הקשר בין המוח, הגוף והנפש מעולם לא היה ברור ומדיד יותר. כיום, בזכות התפתחויות טכנולוגיות פורצות דרך בתחומי הנוירופיזיולוגיה והגרייה המוחית, אנו מסוגלים להציע פתרונות מדעיים וממוקדים למגוון רחב של קשיים קוגניטיביים ורגשיים. קליניקת בריינינג braining, בהובלתה של ד"ר רות זקס אוחיון – בעלת דוקטורט במוח וקוגניציה מאוניברסיטת בן גוריון, מומחית נוירופידבק וביופידבק, וראש היחידה לנוירופיזיולוגיה קלינית במרכז הרפואי לבריאות הנפש בבאר שבע – משלבת בין מחקר פורץ דרך לפרקטיקה קלינית מתקדמת. כדי לעזור לכם להבין כיצד פועלים הכלים הללו לשיפור הבריאות המוחית, ריכזנו את השאלות והתשובות המרכזיות בנושא.
מהו בעצם טיפול ביופידבק וכיצד הוא משפר את הבריאות המוחית?
טיפול ביופידבק (משוב ביולוגי) הוא שיטת טיפול לא פולשנית המבוססת על ההבנה כי אנו יכולים ללמוד לשלוט באופן מודע בתהליכים פיזיולוגיים אוטומטיים של הגוף שלנו. במהלך מפגש טיפולי, המטופל מחובר לחיישנים רגישים המודדים מדדים כגון מתח שרירים, דופק, טמפרטורה, מוליכות חשמלית של העור וקצב נשימה. המדדים הללו מתורגמים מיידית לאותות ויזואליים או קוליים על גבי מסך מחשב.
כאשר המטופל נחשף לנתונים הללו בזמן אמת, הוא לומד לזהות את הקשר הישיר בין המחשבות והרגשות שלו לבין התגובות הפיזיולוגיות שלו. בעזרת הדרכה מקצועית בקליניקת בריינינג braining, המטופל מתרגל טכניקות ממוקדות של נשימה, הרפיית שרירים והתבוננות קוגניטיבית. ככל שהמטופל מתרגל יותר, המוח שלו מייצר קשרים עצביים חדשים (נוירופלסטיות) המאפשרים לו להגיע למצבי רגיעה ומיקוד בקלות רבה יותר, גם מחוץ לקליניקה. הטיפול משפר את הבריאות המוחית על ידי הפחתת הפעילות של ציר ה-HPA (ציר הלחץ בגוף), מה שמוביל להפחתה ברמות הקורטיזול, לשיפור השינה, לחיזוק מערכת החיסון ולייצוב מצב הרוח.
באילו מצבים מומלץ לשלב ביופידבק לילדים ומהן התועלות המרכזיות לכך?
ילדות וילדים מתמודדים כיום עם עומס גירויים עצום, אשר עלול להוביל לקשיים מורכבים כמו הפרעות קשב וריכוז (ADHD), בעיות ויסות רגשי, חרדות תפקודיות וקשיי שינה. שימוש בכלי של ביופידבק לילדים מציע אלטרנטיבה מרתקת, יעילה וללא תופעות לוואי לטיפולים מסורתיים או תרופתיים (או כהשלמה מבורכת להם).
התהליך מונגש לילדים בצורה משחקית וחווייתית במיוחד. למשל, הילד מתבקש להניע דמות במשחק מחשב או להשלים משימה ויזואלית רק באמצעות הרגעת קצב הלב או הגברת המיקוד הקוגניטיבי שלו. המשחק "מגיב" רק כאשר הילד משיג את המצב הפיזיולוגי הרצוי. דרך הלמידה החווייתית הזו, הילד מפתח תחושת שליטה ומסוגלות עצמית גבוהה. הוא לומד לזהות מתי גופו נכנס למצב של לחץ או מוסחות, ורוכש כלים מעשיים "להרגיע את המערכת" באופן עצמאי. גישה זו, המיושמת בקפידה בקליניקת בריינינג braining, מסייעת לילדים לשפר משמעותית את הישגיהם הלימודיים, לחזק את ביטחונם העצמי ולפתח חוסן רגשי שישרת אותם לאורך כל חייהם.
כיצד מיושם טיפול בחרדה חברתית אצל מתבגרים וכיצד הוא משנה את דפוסי המוח?
גיל ההתבגרות הוא תקופה קריטית לעיצוב הזהות העצמית, והחברה מהווה מרכיב מרכזי בחיי היום-יום של הנער או הנערה. כאשר מתפתחת חרדה חברתית, היא עלולה לגרום להימנעות ממפגשים חברתיים, לחשש מתמיד משיפוטיות, לפגיעה בדימוי העצמי ואף לדיכאון. טיפול בחרדה חברתית אצל מתבגרים המשלב ביופידבק ונוירופידבק פועל ברמה הנוירופיזיולוגית העמוקה ביותר.
בזמן חשיפה למחשבה מעוררת חרדה או לסימולציה של סיטואציה חברתית, המוח מפעיל באופן מיידי את האמיגדלה (מרכז הפחד במוח) ומשחרר אדרנלין. המתבגר חווה דפיקות לב מואצות, קוצר נשימה והזעה. באמצעות אימון ביופידבק ממוקד, המתבגרים לומדים לזהות את הניצוץ הראשוני של החרדה בגוף ולבלום אותו באמצעות ויסות נשימה וקצב לב מודע (HRV). עם הזמן, המוח עובר תהליך של "חיווט מחדש" – הוא מבין שהסיטואציה החברתית אינה מהווה סכנת חיים אמיתית, והתגובה האוטומטית של הפחד נחלשת. זהו כלי מעצים מאין כמוהו המאפשר למתבגרים להחזיר לעצמם את השליטה על חייהם החברתיים.
מהו הערך הייחודי של קליניקת בריינינג braining בקידום בריאות מוחית?
קליניקת בריינינג braining אינה רק מרכז טיפולי, אלא חוד החנית של המחקר והפיתוח בתחום הנוירופיזיולוגיה בישראל. ד"ר רות זקס אוחיון מובילה שיתופי פעולה מחקריים רב-מרכזיים המקשרים בין האקדמיה לקליניקה. בין היתר, היא משתפת פעולה עם המרכז הארצי לבחינות והערכה במחקר חדשני בתחום ההתאמות לבעלי הפרעות על הרצף האוטיסטי (ASD) והפרעות קשב וריכוז (ADHD).
נוסף על כך, מחקריה עוסקים בגרייה מוחית, מיומנויות אוטומטיות, למידה ואף שימוש בפסיכודליה לצרכים טיפוליים. המשמעות עבור המטופלים בבריינינג היא עצומה: כל פרוטוקול טיפולי מותאם אישית על בסיס הראיות המדעיות העדכניות ביותר, תוך שימוש בציוד המתקדם ביותר בעולם. הטיפולים מותאמים אישית לכל גיל – מילדים צעירים ועד למבוגרים – במטרה להביא לשיפור מקסימלי בבריאות המוחית ולרווחה רגשית ארוכת טווח.
לסיכום, הבריאות המוחית שלנו היא נכס שניתן ומומלץ לטפח ולאמן. בין אם מדובר בשיפור קשב אצל ילדים, בהתמודדות עם לחצים וחרדות חברתיות בגיל ההתבגרות, או בשיפור איכות החיים הכללית – השילוב של ביופידבק ונוירופידבק מהווה מפתח עוצמתי לשינוי אמיתי.
מאת: דניאל פרץ
